집에 턱걸이가 있습니다
상/하체 홈트 루틴을 어떻게 가져가면 될까요?
마른 체형이고 벌크업을 하고 싶습니다
하루 30분씩 매일 하려고 합니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 스쿼드20회 플랭크 1분3회 풋쉬업 20개
이렇게 1세트해서 총3~5세트하니 좋더라구요
