어지러움을 극복하는 방법이 있을지 궁금합니다.
하는일이 어지러움을 극복해야지만 수월한 일을 하고 있습니다.
선배들에게 물어보니 겪다보면 적응이 된다는데
몇개월이 지났는데도 그대로인데요.
혹시 어지러움에 대해 적응하는 좋은 꿀팁이나 노하우 방법 없을런지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸른오색조268입니다.
1. 안전한 자세로 앉거나 누워서 쉬기
어지러움이 심할 때는 일어나서 움직이지 않는 것이 좋습니다.안전한 자세로 앉거나 누워서 조용히 쉬면서 몸을 안정시키는 것이 중요합니다.
2. 딥 브레이스 스트레칭
어지러움이 경미한 경우에는 딥 브레이스 스트레칭을 시도해 볼 수 있습니다.이는 목과 어깨 근육을 이완시켜 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.
3. 안면 마사지: 안면 마사지를 하는 것도 어지러움을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.안면 근육을 마사지하여 긴장을 푸는 것이 중요합니다.
4. 수면과 휴식: 어지러움이 지속될 경우 적절한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.충분한 수면과 휴식은 신체적, 정신적으로 몸을 회복시키는 데 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 날다람쥐렁이입니다.
어지러움이 나타날 때는 다양한 방법으로 해결할 수 있습니다.
1. 정자세로 앉거나 누워서 쉬기
2. 충분한 수분 섭취
3. 허약, 식욕부진 등의 증상이 나타나면 응급 조치가 필요할 수 있음
만성적인 어지러움 증상이 있는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
하지만 어지러움의 원인은 다양하므로, 증상이 심하거나 지속적으로 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.