헬스할때 먹는 음식종류중에서 오트밀도 추천하던데

Question

제가 오트밀을 한번도 안먹어봤는데 헬스 트레이너 면담시 먹는 음식중에 오트밀도 추천 받았는데 이게 단백질은 아닌데 무슨 효과 있나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오트밀은 가공한 식품으로 비정제 탄수화물 중 하나로 혈당을 천천히 올리는  건강한 탄수화물로 섭취가 가능합니다