흑역사는 왜 잊혀지지 않는 것일까요??

흑역사가 왜 이렇게 잊혀지지 않고 계속 마음에 남는 걸까요?

누구나 실수하거나 부끄러운 일이 있는데 왜 그 기억이 시간이 지나도 사라지지 않고 자꾸 떠오를까요?

뇌가 부정적인 감정을 더 오래 기억하려고 하는 걸까요? 아니면 사회적 시선이나 자존심 때문에 더 힘들게 느껴지는 걸까요? 잊는 방법은 무엇이 가장 효과적일까요??ㅠㅠ