오징어를 다이어트 대체 식품으로 먹어도 되나요?

집에 오징어가 꽤 많은데 어떻게 처리하면 좋을지 모르겠어요. 단백질이 많다곤 하는데 고기만큼 풍부한지, 많은지 궁금하고요, 다이어트 식품으로 먹어도 되는지 궁금합니다.