아이가 소아 비만이 되는 것을 예방하려면 어떻게 해야되죠?
아이가 먹는 것을 워낙 좋아합니다. 다만 먹는것 중에서 대부분 과자를 보면 환장을 하고 달려들어 입에 우겨넣어서 소아비만 될까봐걱정입니다
안녕하세요.
소아 비만이 되는 것을 예방하기 위해서는 1. 식습관 개선 및 식사량 조절, 2. 규칙적인 운동과 활동량 증진이 필요합니다.
따라서, 아이가 적절한 양을 주기적으로 먹도록 하고, 간식을 너무 많이 먹거나 편식을 하는 등의 식습관이 형성되지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 규칙적으로 신체 활동이나 운동을 하게 하여 칼로리 소모가 충분히 되도록 해 주세요.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
비만을 예방하기 위해서는 가공식품이나 설탕이 많은 음식들은 제한하는 것이 좋으며 다양한 영양소가 포함된 균형잡힌 식단을 제공해주는 것일 좋습니다. 또한 칼로리가 높은 과자나 탄산음료를 간식으로 주는 것보다는 몸에 좋은 과일, 요구르트, 견과류, 우유등을 제공해주는 것이 좋으며 적당한 양을 섭취할수 있도록 하는 것이 좋습니다. 더불어 자전거타기, 줄넘기, 뛰어놀기같은 놀이를 통해 신체활동을 증진시켜 소아비만을 예방할수 있도록 하면 좋습니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
과자 대신 건강한 간식(과일, 요거트)을 제공하고, 규칙적인 식사 시간을 지키세요. 신체 활동을 늘리고, 먹는 양을 조절하는 습관을 함께 길러주세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
균형잡힌 식단과 규칙적인 식사 습관을 가르치세요. 과자 섭취를 제한하고, 과일이나 견과류 같은 건강한 간식을 대안으로 주세요. 함께 운동도 추천합니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 식탐에 대해서 조절을 못한다면 아이에게 하루 간식량을 정해주시는것도 좋은 방안이 될수있을것입니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
과자 섭취를 줄이고 대신 건강한 간식이나 식단을 제공하는 것이 좋습니다. 부모님꼐서 함께 식사 계획을 세우고 운동을 병행하세요