자기관리 시작할 때 제일 먼저 뭐부터 바꾸면 좋을까요?

Question

요즘 보면 운동, 식단, 수면 같은 자기관리 시작하는 사람들 공통점이 있더라고요. 무작정 의지로 버티는 게 아니라, 생활 패턴부터 바꾸는 경우가 많던데요. 특히 아침 루틴, 물 섭취, 핸드폰 사용 시간 이 3가지는 거의 기본처럼 나오던데 실제로 효과가 큰 걸까요? 다들 하나씩은 꼭 바꾸고 시작하던데, 여러분은 자기관리 시작할 때 제일 먼저 뭐부터 바꾸셨나요?

Answer 1

첫 시작이 중요한것 같아요 저 또한 휴대폰 많이하고 늦게자고 늦게 일어나기! 가 거의 일상이었는데 조금은 바뀌게 된게 마음 먹고 일찍자고 일찍일어나기! 귀찮더라도 일어나서 밖에 나가 운동하기를 시작했어요 처음엔 쉽지않지만 일주 이주 지나다 보면 또 익숙해져 있더라고요 우선 그렇게 먼자 시작하고 차차 바꿔나가면 좋을것 같아요 응원합니다

Answer 2

자기관리가 절대쉬운게 아니죠 생활습관을 바꾼다는거저와힘든일이라 본인이 정한 자기관리중에서 달성하기 쉬운 습관부터 실행해서

성공하는 습관을 만드는게 좋죠

그래야 더 어려운습관에 도전의식이 생기고 달성할수있을것같아요

처음부터 어려운걸하면 포기하기 쉽습니다

Answer 3

저는 처음에 가장 먼저 바꾼게 아침에 일찍 일어나는 습관이었습니다.

원래 늦게 자서 아침에 일어나는게 힘들어서 바꾸게 되었습니다.

일찍 잠드니 알람을 맞추지 않아도 일찍 눈이 떠집니다.

일찍 일어나니 하루를 훨씬 여유롭게 시작할 수 있고, 수면패턴도 안정되고, 개운하고 상쾌하게 아침생활을 하게 되었습니다.

그리고 아침루틴을 만들었는데요.

거창한 것은 아니지만 일어나서 기지개켜고 이불정리하고 미지근한 물 한잔 마시고 유산균 먹고 아침도 안먹었는데 건강하게 챙겨먹으려고 토마토즙과 구운달걀같은 것들로 아침을 시작합니다.

아침시간만 변화되었는데도 몸이 훨씬 가벼워지고 건강하게 시작하는 느낌이 듭니다.

또 운동도 아침시간에 하고 있는데요.

오래하는 편은 아니고 10~20분정도만 집에 있는 철봉과 실내자전거로 가볍게 운동을 하고 있습니다.

그래도 땀이 날정도입니다.

짧은 시간이라도 꾸준히 움직이는걸 목표로 하다보니 지금 1년이 넘게 이렇게 운동을 하고 있습니다.

물론 매일은 아니고 급하게 아침에 일이 있을때는 못하는 날도 있지만 이어나가고 있습니다.

잠자는 시간을 앞당겼더니 아침에 일찍일어나게 되고 건강을 챙기게 되고 이런 흐름으로 나타나게 되었습니다.

자기관리를 시작할때 거창하게 계획하기보다는 기본적인 것을 바꾸고 거기에 하나씩 추가하면서 바꿔나가시면 좋을 것 같습니다.

Answer 4

저는 자기관리라고하면 내가 지금 하고싶은거나 내가 부족하다고 느끼는것부터 변화를 시작하는게 어떨까하네요.

체력이라고생각하면 운동부터 자신의 생활루틴에 넣어보고 지식이나 상식이면 그걸 자신의 생활루틴에 넣어보고 그러다보니 성취감과 아. 되는구나라는 느낌이 들면서 더 쉽게 확장되더라고요

Answer 5

자기관리를 새롭게 시작하기 위해서는 그냥 막연하게 계획을 세우기 보다는 실천할수 있는 계획표를 만들어 그에 맞는 규칙적인 생활패턴을 유지 하는게 중요 합니다. 가령 오늘의 하루 일과 계획표를 만들고 그 계획표 대로 실천을 해 나가다 보면 나중에는 습관처럼 자연스럽게 행동하게 될겁니다.

자기 관리를 시작할때는 기존의 생활습관을 버리시고 내가 실제로 할수 있는 것부터 하나씩 바꿔 나가시는게 중요 할것 같습니다.