집에서 홈트 할때 10분도 효과 있나요??

Question

힙밴드가 있어서 집에서 한번씩 홈트를 하는데 대체로 헬스 가기 때문에 힙운동만 한번씩 하거든요 10분만해도 운동 효과가 있을까요??

Answer 1

질문의 답변을 드리자면 10분을 어떻게 하냐에 따라 효과가 있습니다 한자세를 하더라도 바른 자세로 하면 효과가 있구요 운동을 효율적으로 한다면 효과가 있습니다 그런데 대충하거나 막하면 오히려 효과가 없고 몸만 상해요