딥슬립을 할 수 있게 도와주세요

Question

요새 밤에 잠을 설칩니다. 자도 잔거 같지 않구요. 어떻게 하면 딥슬립을 해서 피곤함이 가실수 있을까요? 좋은 노하우 공유부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 눈부신오솔개131입니다.

운동,하것나 피곤한 정도로 게임을 한다

수면제 먹는다 불 끄고 조용히

수면 분위기로 잔다

Answer 2

안녕하세요. 상냥한코요테17입니다.딥슬립을 하려면 잠을 줄이면 되는거 같더라구요 생활에 지장이 있을정도가 아닐정도로 잠을 줄여보세요 ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 활달한메추라기289입니다.

저도 오만방법 다 써봤는데 잘안되더라구요

근데 원치않은 곳에서 답이 나오긴했습니다

하루를 몸이 피곤할 정도로 움직이고 운동을 하면

숙면을 하게 되더라구요

시간내서 운동하시는 것이 최고의 숙면방법인 것 같습니다

Answer 4

고안녕하세요. 화사한뿔영양277입니다

저만의 방법 공유 드립니다

우선 과격한 운동을 한시간 가령 해준뒤 샤워를 하고

에어컨을 틀고 우주의 끝을 찾아서 라는 유튜브 영상을

틀면 본인도 모르게 잠들어 있을겁니다