매일 8시간이상 자도 피곤합니다..

Question

안피곤하게 하는 꿀팁같은거 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 새침한꽃게153입니다.

사람마다 수면 체질이 다르다고 합니다.

어떤 이는 3시간만 자도 충분하다고 하는 사람도 있긴 하지만 조금 소수에요.

작성자님께서 6시간씩 자보기도 하고 테스트를 해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

많이 자도 몸에 좋은 것은 아닙니다.

자도 피곤하시면 병원에 가서 검사를 해보세요.

그리고 운동을 하시는것도 추천해주세요

Answer 3

안녕하세요. 포근한상사조254입니다.

먼저 피검사를 통해 건강에 문제가 없는지 확인하시는 것이 좋습니다.

길버트증후군(황달)등이 있을 수 있으며,

갑상선 수치가 정상이여도 초음파에서 혹이 발견될수 있으니 건강검진 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.

피곤하지 않으려고 하면 운동을 꾸준하게 해서 체력을 늘리는 수밖에 없습니다

그러면 조금 덜 자더라도 괜찬ㅎ습니다.

Answer 5

안녕하세요. 항뽀글입니다.

잠자는 시간보다 숙면을 취하는 게 더 중요합니다.

잠들기 전에 목욕을 하면 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

너무 과한 수면, 수면 직전 전자기기 사용 등은 제대로 된 숙면을 취하지 못하게 합니다.

신체건강이나 정신적 스트레스가 없다면

하루 1시간정도 산책을 하시면서 수면 직전에 전자기기를 사용하지 않고 주무시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 잡지식걸입니다.

간의 문제가 피로도와 이어지는 경우가 많습니다. 영양제를 사 드시거나 침구류를 바꾸는 것도 좋습니다. 침구류에는 돈 아끼시지 마시고 사용하세요.

Answer 8

수면 장애의 증상을 보이고 있으신 것 같습니다.

과면증의 한 종류인 것 같은데, 수면을 충분히 취해도 낮에 과하게 졸리다면 과면증으로 보입니다.

스트레스나 정신질환 등으로 발생하는 것이 대부분이므로 정신과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.