그림을 오래 그릴수록 손목이나 어깨 통증이 심해지는데 어떻게 관리하면 좋을까요?

Question

그림을 집중해서 그리다 보면 손목이나 어깨가 아플 때가 많습니다.

오래 작업해도 몸에 무리 가지 않도록

자세나 작업환경을 어떻게 조절하면 좋을까요?

그림 그리는 사람들을 위한 스트레칭이나 휴식법도 추천해주세요!

Answer 1

그림 그릴 때는 팔꿈치를 책상에 편하게 기대고, 손목은 중립 자세를 유지하며 어깨는 힘 빼고 편안하게 둡니다. 작업 환경은 의자 높이와 모니터 위치를 눈높이에 맞춰 목과 등이 곧게 펴지도록 조절하세요. 30~40분마다 가벼운 손목·어깨 스트레칭과 목 돌리기, 팔 흔들기 등으로 긴장을 풀어주는 게 좋아요!