다리길어지는운동 효과보신분 있으세요?

Question

다리길어지는 스트레칭을 해보려고하는데요이게 정말 효과가 있을까요?어느정도로 해야 효과를 볼수있을까요?정말 크고싶습니다ㅠㅠ

강원도의빠워 · Accepted Answer

안녕하세요. 카사진로필입니다.다리 길어지는 스트레칭은 근육을 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이것은 개인에 따라 다르며, 근육 늘리기의 정확한 효과는 보장할 수 없습니다. 또한, 다리 길이를 크게 만드는 것은 불가능합니다. 사람마다 다리 길이는 개인적으로 정해져 있기 때문입니다.하지만, 근육을 늘리는 것은 운동 성능과 유연성을 향상시키고, 부상 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 이러한 스트레칭은 근육 조절과 관련된 다양한 장점을 제공합니다.스트레칭을 시작할 때에는 천천히 시작하고, 근육이 충분히 늘어날 때까지 시간을 조금씩 늘리며 스트레칭을 진행하는 것이 좋습니다. 효과를 볼 수 있는 기간은 개인에 따라 다르며, 꾸준하게 스트레칭을 하면서 조금씩 늘려나가면서 기다려야 합니다.하지만, 근육을 늘리는 것은 하루 이틀만 하는 것으로는 효과가 나타나지 않습니다. 꾸준한 노력과 시간이 필요합니다. 또한, 부상을 방지하기 위해서는 올바른 스트레칭 기술과 체형을 고려하여 스트레칭을 해야합니다. 이를 위해서는 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 순수한파랑새190입니다.다리를 길게 만들기 위해 스트레칭을 하는 것은 일반적으로 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러나 다리의 길이는 개인의 생리적 조건과 유전적인 영향을 받기 때문에, 100% 길어진다는 보장은 없습니다.스트레칭의 효과는 매우 개인적인 요인에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 꾸준하고 올바른 스트레칭을 하면 근육이 늘어나고 조절이 가능해지기 때문에 효과를 누릴 수 있습니다.다리를 길게 만드는 스트레칭으로는 대퇴사두근과 뒷넓적근, 종아리 등을 스트레칭하는 방법이 있습니다. 이를 꾸준하게 하면서, 자극을 줄 수 있도록 운동 전후에도 스트레칭을 하고, 하루에 2~3회 이상 반복해서 할 경우 효과를 더욱 높일 수 있습니다.하지만 과도한 스트레칭은 부상을 유발할 수 있기 때문에, 천천히 꾸준히 시도하고, 적당한 양과 빈도로 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 길어진 느낌이 있다고 해서 반드시 다리가 길어졌다는 보장은 없기 때문에, 건강한 방식으로 스트레칭을 하는 것이 중요합니다

생활꿀팁

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