다크 초콜릿이 구강암 예방에 좋다고 하는데 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
안녕하세요. 뉴스에서 다크 초콜릿이 구강암 예방에 효과가 있다고 합니다. 그러면 일반적으로 얼마나 다크 초콜릿을 먹어야 예방이 될까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
다크 초콜릿이 특별히 구강암에 도움이 되거나 하진 않습니다. 구강암은 점막 조직이 과도하게 자극이 되었을 때 생기는 경우가 많기 때문에 점막 조직에 자극이 되지 않도록 껌이나 담배 등을 씹는 습관을 줄이는 것이 좋습니다
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
현대인들에게 음식은 충분하다 못해 넘칩니다. 물론 카카오함량이 높은 다크초콜렛에 폴리페놀이 들어있어 암예방효과가 있다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 다크초콜렛을 먹는다고 해서 절대 암에 안걸리는 것도 아닙니다. 제 개인적인 생각으로는 암을 예방하기 위해서는 뭘 더 먹는 것보다는, 안좋은 음식이나 안좋은 습관을 덜어내는 것이 훨씬 효과적일 거라고 생각합니다. 구강암도 암의 한 종류이고, 구강암은 전체암의 5퍼센트 가량밖에 차지하지 않습니다. 특별히 구강암예방에 좋은 음식을 찾기보다는 꾸준히 건강검진 받으시고 개인의 신체특성을 파악하셔서 취약한 부분을 보강하고 전체적인 건강을 위해 힘쓰시는게 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
다크 초코렛이 구강암 예방한다는 정확한 근거는 없습니다. 일반적으로 다크초콜렛은 하루에 1-2조각 먹는 것으로 만족해야 합니다. 구강암 예방 목적으로 다크 초콜렛 먹는 것은 의미없습니다.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
성인기준 하루에 30g 내외 섭취하는 것을 기준으로 효과가 있다는 연구가 있으나 그보다는 생활습관 개선이 더 중요합니다 알콜섭취, 흡연을 안하는 것이 더 중요합니다