자위행위를 하루에 1개 번 정도 하는 것이 체력저하 자체가 되진 않습니다. 체력은 사람마다 차이가 있을 수 있기 때문에 체력이 너무 떨어져 있는 경우에는 자유행위 자체가 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 평소에 체력 관리를 해주고 운동을 한다면 자위행위로 인해서 체력이 떨어지는 것을 줄일 수 있습니다
자위를 많이 하면 체력이 떨어진다는 속설이 있지만 의학적 근거는 떨어집니다. 자위 행위를 하게 되면 교감 신경이 과흥분하면서 성기 해면체의 울혈과 함께 발기가 이루어지고 사정을 하면서 이러한 교감 신경 항진이 급격하게 저하되면서 일시적인 피로감을 느끼게 되는 것입니다. 하지만 실제 자위행위 자체가 의미 있는 체력 저하를 유발하지는 않습니다.