운동을 하기 전부터 승모가많이 내려 갔네 이건 좋은건가요

Question

운동을 하기 전에는 승모가 많이 올라가 있어서 불편하기도 하고 옷 맵시도 별로안났는데 운동 시작하면서 승모에 자극이 안 가도록 신경 써서했습니다 지금 승모가 많이 가라 앉았는데 잘하고 있는건가요

Answer 1

그렇습니다. 무게 중량 운동을 할 때 가장 중요한 건 운동 부위의 자극점인데, 상체와 팔 운동을 할 때 불필요한 힘의 자극이 승모근으로 많이 향하죠. 그렇지 않다고 하는 질문자님의 운동은 참 잘하고 있는겁니다.

Answer 2

어차피 외모는 본인 만족이 제일 우선입니다. 승모가 많이 가라 앉아 있음에 대해서 불편함이 없다면 그걸로 좋은 것이라고 생각합니다.

Answer 3

운동을 시작하면서 승모근의 위치가 내려간 것은 긍정적인 신호일 수 있습니다. 승모근이 올라가 있는 상태는 주로 긴장된 상태나 잘못된 자세에서 발생하는데, 운동을 통해 근육의 긴장을 풀고 바른 자세를 유지하는 것이 효과적일 수 있습니다. 승모근이 내려간 것은 근육이 이완되거나 운동을 통해 올바르게 자극되고 있다는 의미일 수 있습니다. 다만, 운동을 계속하면서 자세나 근육에 더 집중해주면 더욱 효과적입니다.