이빨 충치 안 생기게 하는 법 알려주세요

요즘 치과를 가면 계속 이에 충치가 생기더라고요. 제 딴에는 양치도 열심히 하는데도 불구하고 그러니 어이가 없더라고요. 가글이나 그런 것도 해야 될까요?