불안감 없애는법이 뭐가 있을까요?
자꾸 답답함과 불안감 같은 감정이 올라옵니다 명상같은걸 해도 없어지질 않습니다 어떻게 해야 편안함과 불안감을 없앨 수 있는지 궁금합니다 슬럼프가 온걸까요 어떻게 극복해야 하나 막막합니다 제가 운동하던 시절에도 이런적은 있었지만 이번엔 해결책이 안떠오릅니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
답답함과 불안한 감정이 자꾸만 올라온다고 하신다면
상담을 받아보시거나
병원에서 진료를 받아보시면서
답답함과 불안한 감정을 해소해보시는 것을 추천드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안감을 없애는 여러가지 방법이 있습니다.
그 불안감의 대한 요인을 확인해보시고, 그것에 대한 해결책을 찾아보시는것이고,
정리정돈을 하거나 청소를 하시는 것도 때로는 많은 도움이 됩니다.
또한, 당장 해결할 수 없을 때는 시간적 여유를 가져보시는 것도 좋고, 잡생각을 없애기 위해 과도하게 일을 하시는 것도 중요하지만, 조금은 휴식시간을 취해주는 것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.누구나 불안한 감정 편안하지 않는 상태를
갖게 마련입니다.
수능보는 사람
그 들의 부모님
취업준비생
사업이나 투자자 들
나이는 들었지만 가진게 별없는 사람들
우리가 평생 같이 가는 감정입니다.
모든 결과에는 원인이 있어요
내가 지금 능력이 없는건 지난 과거가 원인입니다.
불안감 역시 그원인이 분명히 있어요
너무 잘하고 싶다
빨리 성공해야지
이런한 조급한 마음이 우리를 더 불안하게 합니다.
불안감을 없애는 방법을 알기위해서는
한번쯤 그냥 이유없이 부딪혀보면
어떨까요입니다.
곧 무엇인가 실행입니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같이 불안감이 있을때는 과거에 내가 회복했던 기억을 떠올리고 그 방법을 사용해보면 좋습니다.
예전 운동하던 시절에 이런적이 있었다면 그때 회복했던 방법을 사용해보시면 좋습니다.
그외 방법으로는 불안에 대해서 글로적어보시고 긍정적 답을 적는방법을 사용해보신다거나
혹은 정기적으로 상담을 받으면서 대처법을 찾거나 감정의 순환을 이루어주는 것도 좋은방법이될수 있을겁니다.
