다리에 쥐 날때 대처방법 알려주세요

Question

최근에 뛸 일이 있어서 뛰고 왔더니 잘때 계속 쥐가 나서 잠을 못자요

혹시 이럴 경우에 좋은 방법이 있을까요?

벌써 이틀째 이래서 너무 힘들어요

Answer 1

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

축구 경기에서 선수가 다리에 쥐가나면 다른 선수가 다리를 들어서 꾹꾹 눌러주시는 걸 보셨을 거에요.

그와 같이 해주시면 되는데요.

혼자서 하는 방법은 다리를 쭉 펴신 다음에 발가락을 손으로 잡아 몸 안쪽으로 당겨주시면서 스트레칭을 반복해주시면 됩니다.