건강관리
아이 점점 자는 시간이 줄잖아요 초등학생
애를 일찍 재운다고 재우는데 10시에요 8시에 일어나기 너무 힘들어 하는데 10시간이면 충분히 잔거 같은데 초등은 보통 몇시간이 적정이죠
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
초등학생 적정 수면 시간은 9~11시간이므로 10시간 수면이면 평균에 딱 맞습니다.
그런데도 아침에 힘들어 한다면 잠드는 시간이 늦어졌거나 숙면을 못 했을 가능성이 있으며 또는 성장기에 더 자고 싶은 몸의 신호일 수도 있습니다. 9시~9시 반 쯤에 잠들게 해주는 게 이상적으로 조금 더 일찍 잠드는 습관 들여보면 아침이 더 수월해질 수 있습니다.