홈트 하면서 먹을 추천 음식이 뭘까요??

Question

코로나로 밖에 잘 못나가 집에서 짜고 맵고 단거

위주로 식사를 하다보니 몸도 많이 무거워 지고

뱃살만 나오는거 같아요 그래서 운동을 할려는데

집에서 홈트하며 간단히 먹을수 있는 음식이 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.