홈트 하면서 먹을 추천 음식이 뭘까요??
코로나로 밖에 잘 못나가 집에서 짜고 맵고 단거
위주로 식사를 하다보니 몸도 많이 무거워 지고
뱃살만 나오는거 같아요 그래서 운동을 할려는데
집에서 홈트하며 간단히 먹을수 있는 음식이 어떤게 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.