억지로 웃는척 해 도 스트레스가 해소되나요?
스트레스를 해소하기에는 웃음이 좋다고 하는데요. 웃음이 안 나와도 억지로 미소도 지어보고 소리를 내서 웃는척만해도 스트레스가 해소되나요? 해소된다면 기분과 상관없이 웃는척 하는것인데 왜 스트레스가 해소 된다는건가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한선옥 과학전문가입니다.
우리는 행복하기 때문에 웃는것이라기 보다 웃기 때문에 행복합니다
웃기만 해도 스트레스가 어느정도 없어진다고 하네요
억지로라도 많이 웃으시기 바랍니다
실제로 억지로 웃어도 좋다는 연구결과가 입증되었습니다.
https://www.brainmedia.co.kr/BrainScience/9787
간단히 요약하면 웃을 때 얼굴의 근육이 움직여 뇌에 신호를 보내기 때문에
뇌가 즐거운 일이 있다고 생각하고 엔돌핀을 분비하게 되어 스트레스 해소에 효과가 있습니다.