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모르는게 없는 고박사

모르는게 없는 고박사

간헐적단식이살빼는데 도움이 되나요

제가 저녁5시이후로 안먹을겁니다


그리고 아침겸점심 11시50분쯤 아점을 먹을예정입니다


간헐전단식에 장점과 단점을 가르쳐주세요

    3개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 예리한메추리23입니다.

      살빼는데는 최고라고 합니다. 다만 힘들죠 공복시간이 길어서 참아야되요. 단기간 다이어트는 간헐적단식보다 좋은걸 못봤습니다.

    • 착함 멋진 봉이(--)(__)

      착함 멋진 봉이(--)(__)

      안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.

      간헐적 단식은 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는것인데요

      음식을 섭취하지 않는 시간이 길어지면 지방 조직에 축적된 지방산을 사용합니다 이로 인하여 단식 12시간이후부터 효과가 나타나는데요~

      다이어트에 효과가 있으나 단식 기간이 길어지면 근육이 소실될수 있어 충분한 단백질섭취를 하며 근력 운동을 병행하면 좋습니다~

    • Youangel

      Youangel

      안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 간헐적 단식이 살빼는데 당연히 도움이 되죠 그러나 적응하는데도 시간이 걸릴것으로 예상됩니다