닭고기와 두부말고 단백질섭취할만한 재료 뭐있나요?

닭이랑 두부만 먹다보니 너무 질리는데 그외에

단백질 섭취할만한 요리재료가 있을까요??

고단백 식품으로 추천 부탁드립니다...