의료상담
잠잘자는법아시는분?아시는분이있다면 알려주세욥
핸드폰을끄고 자려고노력을해도 3시간에서 4시간내외로 뒤척이다가 잠이듭니다...아무리 좋은 생각을해도 아무리 자려고 노력을해도 잠들기직전에 눈이 딱떠지는것 같습니다 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.