비타민이랑 오메가3 같이 먹어도 되나요?
영양제는 종류가 많고 먹어야 할 때가 다 달라서 자주 잊어버리거나 놓치는 경우가 많습니다. 많은 영양제 중에서 영양제를 섭취하는 사람들 중 대부분이 섭취하고 있는 종합비타민과 오메가3를 식후에 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
영양제는 종류가 많고 먹어야 할 때가 다 달라서 자주 잊어버리거나 놓치는 경우가 많습니다. 많은 영양제 중에서 영양제를 섭취하는 사람들 중 대부분이 섭취하고 있는 종합비타민과 오메가3를 식후에 같이 먹어도 되나요?
- 예 같이 드셔도 됩니다 특히 오메가3는 흡수율 촉진을 위해 꼭 식후에 드세요
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
상관이 없습니다. 식후에 같이 드셔도 무방하며 서로 상호 영향이 없습니다. 따로 드셔도 상관 없고 불편하다면 식후에 같이 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 오메가3를 같이 드셔도됩니다. 종합비타민의 지용성 비타민과 오메가3는 식후에 드셨을 때 흡수가 더 잘되므로 식후즉시 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과 오메가3은 함께 복용하시어도 가능하며 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 변종석 약사입니다.
같이 드셔도 괜찮습니다만
이왕이면 효율적으로 드시는 게 좋겠죠?
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이 드셔도 상관은없습니다.
다만 흡수율이나 부작용같은 측면에서보자면 비타민은 아침식후에 드시는것이 좋고 오메가3는 점심이나 저녁식후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 종합비타민은 공복에 위장장애를 잘 나타내기 때문에 식사하고 드셔야합니다.
2. 오메가3는 공복에 흡수가 잘안되므로 식사하고 드셔야합니다.
3. 두가지를 한번에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
종합비타민이나 오메가3 의 경우 위장장애를 막고 흡수를 높히기 위해서 식후복용을 권장하고 싶습니다. 두 약 모두 빈속에 복용시 위장장애를 겪으실 수 있으며 오메가 3의 경우 지용성으로 식후 복용시 흡수율을 더 높힐 수 있다고 생각합니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민이랑 오메가3 권장량 먹으면 같이 먹어도 문제되지 않습니다.
하루에 권장량을 식사 후에 충분한 물과 함께 드셔보시길 바라며, 아침/저녁 크게 상관 없으나 취침전에 먹는 것은 권유드리지 않습니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
종합비타민의 경우 위장장애를 막기위해 식후복용을 추천드리고 오메가3의 경우 식후복용이 흡수율에 더 좋습니다.
종합비타민과 오메가3의 경우 한번에 같이 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
종합비타민과 오메가3는 식후에 같이 드셔도 됩니다. 오메가3는 대표적인 지용성 물질이라 식후에 복용하셔야 흡수율이 좋기 때문에 하루 중 시간대는 상관없이 식후에 바로 드시는 것을 추천드립니다.
종합 비타민은 비타민B군이 고함량 든 제품이라면 수용성 물질이라 가능하면 공복에 드시라고 말씀을 드리나, 위장장애 등이 걱정된다면 식후에 복용을 하셔도 괜찮고, 종합비타민은 주로 에너지 생성 및 활력, 피로회복 등에 도움을 얻기 위해서 복용하므로 아침에 복용하는 것을 추천드립니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
