생활
킥복싱 허리통증완화에 도움될까요?
만성허리통증을 겪고있는데요, 이번에 킥복싱을 배우려는데 허리에 무리가 가는 운동일까요?
얼마전 인터넷에서 윗몸일으키기 자체가 허리에 굉장히 안좋다고들었는데 이것도 사실인가 궁금하네요.
1개의 답변이 있어요!
뭐든지 적당한 운동은 도움이 됩니다.
충분한 스트레칭 및 워밍업 실시 후 본 운동 임하시면 훨씬 부드럽고 통증이 덜할겁니다.
윗몸일으키기가 허리에 안좋은 분들은 복근 및 코어, 허리 근육이 복근의 이완 시 허리를 말아주며 내려가야하는데 이 부분들이 약한 사람들은 말아놓은 허리가 풀려 충격을 받을 수 있습니다. 그럼 고스란히 저항이 허리로향하여 안좋을 수 있습니다.
허리가 들리지 않는 크런치부터 시작하세요