저녁식사는 보통 몇시쯤 하는게 건강에 괜찮을까요?

Question

안녕하십니까.

제가 일이 항상 늦게 끝나 저녁식사를 9시쯤 하게 되는데요.

왠지 너무 늦게 먹는거 같아 상당히 속이 불편한거 같은데

보통 저녁 식사는 몇시에 하는게 적당할까요?

Answer 1

저는 운동가기 전에 저녁은 간단하게 먹는 편이라 늦어도 오후 6시 전에는 해결하는 편입니다.

저녁에는 간단히 먹는 것이 건강에도 좋다고하고, 그나마 소화시켜서 빈 속을 유지하는게 다음 날 편하기도 하더라고요.

Answer 2

일단 잠자기 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 대략 2~3시간 소화를 시켜주는 것이 좋고 대략 11시에 취침한다는 가정으로 9시전에는 해주는 것이 좋습니다.

Answer 3

6시에서 8시 사이가 좋다고 생각됩니다 질문자님은 9시에 먹게 되면 속이 불편감이 남아있어 저녁에 잠들기 전까지 의식하고 있는것 같네요 조금더 빨리 먹고 저녁을 먹고나서 바로 누워있지 않고 소화에 도움되게 산책을 하는것도 좋은 방법일 거같습니다 그래도 개선되는거 같지가 않으면 장에 문제가 있는지 아니면 자신한테 안맞는 음식이 있을수있습니다. 답변하는 저는 고기 및 기름기가 많은 음식을 먹으면 속이 불편합니다

Answer 4

저녁 식사는 일반적으로 퇴근 후에 하셔서 늦게 되는데

가능하시면 5시 전후로 하시고

이후에 다른 간식을 드시지 않으면 더 건강에 좋을 것입니다.ㅏ

Answer 5

저녁 식사 같은 경우는 보통 7시 정도에 하는게 좋은 거 같고요 되도록이면 많이 먹지 말고 아주 조금 먹는게 저는 좋다고 생각합니다..

Answer 6

비가내리는날에 커피한잔싀여유입니다, 저녁식시른 보통 5시반에서 6시사이에드시는것이 좋습니다.그이후로는 건강을 위해서 안드시는것이 좋습니다.

Answer 7

오후 6시에서 7시 사이에 하는것이 일반적으로 좋고, 아니면 저녁식사는 취침시간 최소 2~3시간 전에 끝내는 것이 이상적이에요. 음식이 소화될 시간을 주면 더 좋으니까요.

Answer 8

느젝 드시면 소화가 다 이뤄지지 않은 상태에서 수면에 들게되고 수면에 방해를 받게됩니다 아무래도 저녁은 초저녁에 드시고 잠자리 들기전에는 안드시는게 좋죠ㅠㅠ

Answer 9

저녁은 보통 6시쯤 드시는게 좋습니다

그래야 7시 이후에 저녁을 안먹을수 있습니다.

저녁에 너무 늦게 드시는건 건강을 해칩니다.