고민상담
갈수록달달한모델
멀미를 잘 하는 사람들은 왜 그런건가요?
멀미를 유독 잘하는 사람들이 있잖아요
그런 분들은 왜 멀미를 자주 느끼고 어지러움이 크게 느껴지는건가요?
저같은 경우엔 전철에서도 가끔 멀미를 하다보니 궁금합니다!
3개의 답변이 있어요!
멀미를 잘하는 사람은 왜그런거야
멀미를 잘하는 사람은 주로 뇌가 받아들이는 움직임 정보가 서로 충돌하기 때문입니다.
우리 몸은 움직임을 감지할 때 세 가지 정보를 사용합니다.
눈: 주변 풍경이 움직이는지 확인
귀의 전정기관(내이): 몸의 가속, 회전, 균형 감지
근육·관절 감각: 몸의 자세와 움직임 감지
멀미는 이 정보들이 서로 맞지 않을 때 발생합니다.
예를 들어 차 안에서 책을 읽으면:
눈은 "가만히 있다"고 느끼지만
전정기관은 "차가 움직이고 있다"고 느낍니다.
뇌는 이 불일치를 이상 신호로 받아들여 어지러움, 메스꺼움, 식은땀 같은 반응을 일으킵니다.
어떤 사람이 더 멀미를 잘할까?
전정기관이 민감한 사람
움직임 변화를 더 예민하게 감지합니다.
편두통이 있는 사람
멀미를 더 자주 경험하는 경향이 있습니다.
어린이
보통 2~12세 사이에 멀미가 가장 흔합니다.
피로하거나 스트레스를 많이 받은 상태
뇌가 감각 정보를 처리하는 능력이 떨어질 수 있습니다.
유전적 영향
가족 중 멀미를 잘하는 사람이 있으면 본인도 그럴 가능성이 높습니다.
멀미를 줄이는 방법
차에서는 앞쪽 좌석에 앉아 먼 곳을 보기
책이나 스마트폰 보기 줄이기
충분한 수면 취하기
환기하기
배를 너무 부르거나 너무 비우지 않기
심한 경우 멀미약 사용
흥미롭게도, 멀미를 잘하는 사람이 반드시 균형감각이 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 움직임을 감지하는 시스템이 예민해서 멀미가 더 잘 나는 경우도 많습니다. 그래서 반복적으로 배나 차를 타면서 적응하면 멀미가 줄어드는 사람도 있습니다.
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채택된 답변멀미를 유독 잘하는 이유는 우리 몸이 균형을 잡는 과정에서 뇌가 강한 혼란을 느끼기 때문입니다. 기본적으로 눈으로 보는 시각 정보와 귀 안쪽의 전정기관이 느끼는 움직임 정보가 서로 일치해야 몸이 안정감을 유지하는데, 차나 전철을 타면 귀는 몸이 움직이고 있다고 느끼는 반면 눈은 스마트폰이나 차량 내부의 정지된 화면을 보고 있어 두 신호가 충돌하면서 뇌에 과부하가 걸려 어지러움과 구토 증상이 나타나게 됩니다. 특히 평소에 전정기관이나 자율신경계가 남들보다 민감하게 타고난 사람들은 이러한 감각의 불일치를 훨씬 예민하게 받아들이기 때문에 멀미를 더 자주 심하게 겪게 되는 것입니다. 이를 줄이기 위해서는 이동 중에 스마트폰을 보는 행동을 피하고 시선을 멀리 있는 창밖 풍경에 고정하여 눈과 귀의 감각을 최대한 맞춰주거나, 전철 안에서 진행 방향과 같은 방향을 바라보고 앉아 뇌가 차량의 움직임을 미리 예측할 수 있도록 도와주는 것이 큰 도움이 됩니다.