건강보조 약들은 먹는것이 좋을까요?

나이들면서 주위에서 여러가지 건강보조 약들을 권하고 또 먹고 있습니다. 그런데 몇몇 의사분들은 먹지 말라고 하시네요. 어떤것이 좋을까요?