30대 청년 심리상담 부탁드립니다..
안녕하세요.
저는 간이식 받은지 5년차 30살 청년입니다.
간이식받고 처음엔 면역이 약하니 밖에 조차 마음대로 못나가니 우울증이 올수 있겠구나 싶어 운동도하고 맛있는 음식도 먹으며 그렇게 스트레스를 풀곤했는데요..
몇년이지나 일도해보고 술도 가끔씩 마셨습니다 허나 일 그만두고 점차 돈도없고 삶이 무의미해지는 날들이 많아지면서 내가 지금 왜 살고있나 싶고 우울증걸릴거 같습니다 밖에를 잘안나가다보니 너무 스트레스받고 우울증 걸릴거 같아 요양병원에 입원해서 반년정도 입원해서 심리치료도받고 퇴원하니 모든 잘 할수있을거같다 생각했는데 또 다시 제자리 걸음입니다...요즘 일자리 구하기도 힘들고 너무 불안하고 초조하고 답답한마음을 다스릴 방법이 없을까요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 질문자님께서는 건강이 좋지 않은 상황에서 수술도 받으셨고 회복과 더 나은 삶을 위해 운동과 영양섭취에도 신경을 쓰고 지내셨군요.
게다가 이후 찾아온 무망감, 우울감을 치료하고자 병원에 입원까지 하셨습니다.
큰 역경에도 굴하지 않고 극복해 내려고 노력하신 모습에 감동했습니다. 우선 격려와 응원을 보냅니다.
퇴원 후에 할 수 있다는 자신감을 얻으신 것도 참 좋습니다. 다만 질문자님의 변화와 각오만큼 이 세상이 그것에 즉시 화답해 주지는 않는 것 같습니다.
불안함과 초조함을 느끼실 때면 내가 기대한 현실이 나와 어느 정도의 거리에 있는지, 내가 그것을 향해 가려면 어떻게 움직여야 하는지에 대해 현재외 미래의 좌표를 파악해 보셨으면 합니다.
일기를 쓰고 그때 그때의 생각을 메모해 둠으로써 현실을 명확히 인식하면 막연함에서 점차 벗어날 수 있으리라 생각합니다.
상담도 꾸준히 병행하셨으면 합니다. 잦은 회기를 갖지 못하더라도 정기적으로 심리적 조력을 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.
질문자님께 좋은 변화와 기회들이 찾아 오기를 기원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나19 로 인해 얼마나 우울하고
많은 스트레스를 받으신가요
몸도 편치않은데
마음이라도 편안하길 바랄게요
당장 일자리가 없으면
준비기간도 필요 합니다
그리고 주변사람 들과
관계형성 이 중요합니다
나만 힘든게 아니고
많은 사람들이 겪고 있습니다
잘 이겨나갈 지혜도
모아야 해요
지금 힘들어도 자신감을
갖고 하나하나 차곡차곡
쌓아가길 응원할게요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일단은 술을 끊으시고 질문자님의 마음의 열정을 갖고 도전할만한
일을 일단 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
그러면서 그 일을 도전함으로써 삶의 활력을 되찾고 불안하고 초조한 마음을
없애시는 것이지요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 상황을 미루어보면 우울증이 있으신듯합니다.
먼저 위와같이 우울증세가 있는경우 정신과 병원에 내원하여 상담을 받고 약물치료를 하는것이 좋습니다.
또한 집에서는 규칙적으로 매일 운동을 지속적으로 해주는것이 좋습니다
취미활동을 가지거나 별다른 이유가 없어도 하루 30분이상은 산책을 하는것이 우울증예방에 좋습니다.
또한 지역내에 정신건강센터나 직업상담센터 등을 통해서 위와같은 문제에 대한 대응방안을 연계하여문제 해결에 한발짝 다가가는것도 좋겠습니다.
