새벽에 일을 하면 몸에 문제가 생기나요?

Question

이번에 일자리를 알아보던 중에 새벽에 하는 일을 해야 할꺼 같은데 출근이 밤10시고 퇴근에 아침 7시 입니다. 수당이 상당히 좋아서 지원하였는데 새벽에 일을 하게되면 몸에 무리가 많이 오나요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 매너있는극락조205입니다.

저도 주간 근무만 하다가 야간 근무를 한지 반년 되가는데요

날마다 산책을 할려고 노력합니다

일은 편하지만 잠을 이겨내면서 근무를 할려니 정신적인 노동이 상당합니다 잠결에 일을 하면 사고가 발생하니까요 몸관리를 꾸준히하셔야해요

Answer 2

안녕하세요. 엄격한안경곰230입니다.

새벽에 일하면 생활패턴이 바뀌어서 리듬이 변합니다. 제대로 생활하려면 수면습관을 조금 바꿔주면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 모리노아입니다.

우리 뇌 속에는 생체시간이라는 것이 존재하는데, 이는 아침 햇빛에 반응하여서 15시간 이후 어두운 곳에 있으면 멜라토닌을 분비해 잠이 오게 합니다. 그래서 밤낮이 바뀌면 아무리 잠을 자더라도 호르몬 분비가 일어나지 않아요. 밤에 숙면을 취하여야 이 호르몬이 다량으로 분비됩니다.

이 시간에 잠을 주무시지 않으면 피부 노화가 빠르게 찾아오며, 얼굴에 수분보다 유분이 더 많이 생성되며 여드름 피부이신 분들은 더 악화되고 재생 효과가 떨어지게 됩니다.