체중 빠르게 늘리는 음식추천해주세요

Question

하루 세번의 식사는 하는편입니다

가끔 육식에 소주도한잔식하구요

키가 181에 체중이 63kg 늘지도 줄지도않아요

체중을 10kg정도는 올리고싶은데 좋은방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

간식으로 프로틴파우더나 두유 등을 마시는것을 추천해드립니다!