불현듯 궁금한것이 생겼습니다. 해외 여행으로 시차적응이 필요할때 방법인데요.
서쪽으로 여행할 때와 동쪽으로 여행할 때 시차 적응 방법이 혹시 다를까요?
몇시간이나 시차가 나는 곳에 여행을 할지는 모르겠지만 시차적응이 꼭 필요하다고 한다면 가기전 1주일 전부터 그 시간에 맞춰 잠을 자는것도 괜찮을것 같습니다
몸의 피로와 관련된 시차적응의 경우, 동쪽과 서쪽같은 방향 보다는 몇시간이 차이가나는지가 더 중요한것같습니다. 여행전 시간이 현지시간대비 얼마나 차이가나는지 사전에체크하시면 좋습니다.
