매일 복근운동을 하고 있습니다

Question

지금 한달정도 됐는데요

하루쯤은 쉬어도 될련지요!?

오늘은 뭔가 몸이 피로하고 그렇네요

하루 쉰다고 차이가 크게 나고는 없겠죠!?

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

일주일에 하루 정도는 복근운동을 빠지셔도 상관없습니다.

피곤하실때는 오히려 운동하시는거보단 쉬시는게 몸에도 더 좋은거 같습니다.

근력운동은 몸이 아플정도로 운동후 쉬면서 회복할때 오히려 성장하니 적당히 휴식을 취하는게 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.

하루어도 쉰다고 너무 큰 차이는 없습니다.

건강 챙겨가며 운동하시는게 장기적을 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 어떤 운동이든 무리하게하면 역효과가 날수있어요~ 분인의 몸에 알맞게 하는게좋아요~

Answer 4

안녕하세요. 씩씩한여치247입니다.

전문가(직업)가 아니면

복근 운동에 국한되어 말씀드리면

일주일에 3 ~4일 정도가 좋다고 합니다.

연령대를 모르겠습니다만

50대가 넘으면 주3일 추천합니다

Answer 5

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 매일 복구운동을 한다고 복근이 미친듯이 생기는것이아니기에 일주일에 하루정도는 쉬어도 상관은없습니다. 휴식도 운동에 하나입니다.

Answer 6

안녕하세요. 아빠답게 살아가는 날까지입니다.

매일 운동이 오히려 좋지 않습니다.

근육은 휴식하는동안 자라니까요.

격일로 좀 더 강도높게 하든지 아니면 적당한 강도로 주 6일만 하시는게 나을것 같네요.

Answer 7

안녕하세요. 훤칠한망둥어64입니다.

넵!!너무 무리하시면 오히려 독이 될수도 있고 심하면 근육 파열이 올수도있어요!! 하루는 쉬어도 좋습니다!!

Answer 8

안녕하세요. 조신한콜리117입니다.

하루쯤 쉬어도 괜찮습니다! 오히려 몸이 피로하고 이상이 있을때 운동을 하다 부상 위험이 있으니 그게 더 효과적이고 안전합니다!