왜 꿈을 꿀 때 생생하게 느껴지는 걸까?
꿈속에서 겪는 일들은 가끔 너무 현실적이어서, 깨어나고도 한동안 헷갈릴 때가 있다. 특히 악몽을 꿀 때는 진짜처럼 무섭고, 좋은 꿈을 꾸면 현실에서도 기분이 좋아진다. 하지만 꿈에서 본 풍경이나 사람들은 현실에서 본 적 없는 것들인데도 아주 익숙하게 느껴지기도 한다. 도대체 우리의 뇌는 어떻게 꿈을 꾸게 만드는 걸까? 그리고 왜 어떤 꿈은 기억에 오래 남고, 어떤 꿈은 깨어나자마자 잊어버리는 걸까?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 꿈이 생생하게 느껴지는 현상은 우리 뇌의 놀라운 활동과 관련이 깊습니다. 수면 중 렘(REM) 수면 단계에서는 우리의 뇌가 깨어있을 때와 비슷한 수준으로 활발하게 활동하며, 이때 감각, 감정, 기억 등을 담당하는 뇌 영역들이 활성화됩니다. 특히 편도체(감정 중추)와 해마(기억 중추)가 활발히 작동하면서, 현실에서 경험한 다양한 기억들이 재구성되어 새로운 이야기로 만들어지는 것이죠. 꿈의 기억력 차이는 수면 단계와 깨어나는 시점의 뇌 상태와 관련이 있습니다. 렘수면 중에 깨어날 때는 꿈을 더 선명하게 기억하는 반면, 깊은 수면에서 깨어날 때는 꿈을 잘 기억하지 못하게 됩니다. 또한 강한 감정이 동반된 꿈일수록 더 오래 기억에 남는 경향이 있는데, 이는 감정이 기억 형성에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 꿈에 대해 궁금해하시는 것처럼, 수면과 꿈은 우리의 정신 건강과 기억 처리에 매우 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
꿈에서 보는 풍경이나 사람들이 익숙한 느낌을 주는 이유는, 우리가 평소에 눈에 띄지 않거나 무의식적으로 본 것들이 뇌 속에서 조합되기 때문입니다. 예를 들어, 실제로 본 적 없는 사람이나 장소도 기억 속의 일부가 조합되어 꿈에 나타날 수 있습니다. 이들은 뇌의 무의식적인 기억과 상상력이 얽혀 만들어진 것일 수 있습니다.
깊은 수면 단계에서 깨어나면 꿈을 기억하기 어려운 반면, REM 수면에서 깨어나면 꿈을 더 잘 기억할 수 있습니다. 또한, 감정이 강하게 얽힌 꿈일수록 더 오래 기억에 남는 경향이 있습니다.