우울증이란 극복 가능할까요? 우울과 함께한지 5년째
우울증이 생긴지 5년째, 사실 이 우울을 즐겨요 죽고싶고요 ㅇ저 괜찮은걸까요? 사실 괜찮던, 괜찮지 않던 저에겐 중요하지 않아요 괜찮다고 해도 괜찮은 척일거고 괜찮지 않으면 너무 많이 힘들다는거니까요 이런 저 제가 할 수 있는게 있을까요 죽고싶어요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
우울증 증세는 여러가지 이유로 나타납니다.
활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
또한 흥미를 유발하는 취미 등을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
오년 동안 버티 셨는데 수고하셨습니다
심리 상담 병원이나 일반 병원을 꾸준히 다니면서 의사 선생님께 자신의 문제와 상황을 자세하게 알려주면서 꾸준히 치료를 하시면 좋겠습니다
파이팅 입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
우울증으로 인해서 자살사고가 지속적으로 나타난다면 가능하면 치료를 받는것이좋습니다
상담을정기적으로 받는것도 좋으며
혹은 입원치료를 받으면서 증상을 관리하는것도 좋습니다
자살에 대해서 생각을 하는것은 단순히 볼수있는것이 아니며 이런 사고가 지속되면 어느순간 자살계획이나 자살도구를 준비할수있기에
빠른시일내에 전문기관에 도움을 받는것이 좋으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그러한 생각을 가지고 계시다면 즉시 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다
이미 받고 계시다면 심리상담을 병행하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
부정적인 생각의 반복은 실제 부정적인 사람으로 변하게 한답니다.
힘들지만 오랜 기간 잘 버티고 생활하고 계신 것 같으니,
앞으로도 더욱 힘내서 지금처럼만 잘 견뎌 내시길 바랍니다.
긍정적 생각이 때론 생각보다 큰 힘이 되요.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
우울증이 지속되고 오랜 시간 이어진다면
빠른 회복이 필요해 보입니다.
더 늦기 전에 내 상황에 대해서 인지하시고
전문가를 통해서 해소하려는 노력이 필요합니다.
항상 좋은 일만 가득하길 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
우울한 사람들은 자신의 감정을 누군가에게 말하는 것이 더 나은 삶은 위해 해야 하는 첫째 일입니다. 전문가나, 부모, 친척, 친구, 이웃, 성직자 등 누구라도 자신이 편하다고 느끼는 누군가에게 최대한 도움을 구해야 합니다.
스트레스가 쌓였을 때는 좀 기분이 나아질 때까지 큰 결정사항이나 일에 대해 잠시 유보합니다. 그리고 규칙적인 생활과 활동을 하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고 운동을 한다면, 정서적인 저항력도 강해질 것입니다.
우울증이 있으면 밤에 잠을 잘못 자거나 또는 잠을 자도 새벽에 깨는 일로 인해 괴로움을 많이 겪습니다. 하지만 억지로 잠을 청하려고 하면 그 자체가 스트레스가 됩니다. 잠이 안 오면 억지로 잠을 청하지 말고 잠이 올 때까지 산책을 하거나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울증을 겪은지 5년째라면 질문자님 혼자서 이를 감당하기는 어려운 상태로 보입니다. 병원진료 등 전문가의 조력을 받아보시기 바랍니다.
