하루에 초등학교 5학년아이 치즈요.

Question

초등학교 5학년 아이가 하루 우유한컵, 치즈5장 먹는거 괜찮은가요? 건강에 문제 없을까요?

초등학교 5학년 아이 하루 적정 칼슘량 알려 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 단정한개140입니다.

당연히 문제없어요. 오히려 그정도는 먹어줘야 합니다. 초등학교 5학년 여자아이의 권장 칼슘은 8~900mg인데, 최대 섭취량은 3000mg입니다.

우유 100ml당 칼슘 100mg이 있고, 치즈는 상하치즈 기준 장당 60mg이 있습니다.

우유 한컵에 치즈 5장이면 400mg정도가 되겠네요.

따라서 그 이외에 고칼슘 음식을 많이 먹지 않는 이상 문제없습니다.