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홈트로 턱걸이를 잘할 수 있는 방법이 있나요

최근에 유행하는 홈트레이너를 집에서 혼자 하면서 턱걸이를 잘하고 싶은데 몸짱이 되기 위해 턱걸이 잘할 수 있는 비결이 궁금합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 순박한오색조114

      순박한오색조114

      안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

      문이나 고정할수있는 공간이 있다면

      봉을 하나 설치 하시고

      설치장소가 마땅히 없다면

      밴드를 위쪽에서 아래로

      당길수 있는 자세로 고정시켜

      반복 숙달 하시면 됩니다

      위에 고정할수 없다면

      바닥에 고정하시고

      엎드려서 당길수도 있습니다

      어깨와 등근육에 자극을 줄수있는

      동작이 필요 합니다