소화에 도움되는 음식은 어떤게 있을까요?

요즘 음식을 먹으면 속이 좀 불편합니다.

소화도 잘 안되고 해서 음식 먹을때 신경이 쓰이네요.

소화 잘되고 영양가도 있는 음식은 어떤게 있을까요?