국민연금 가입기간을 늘리는 방법 중 반납 등이 정확히 어떤건가요??

국민연금의 경우 일정 기준에 따라 수령액이 정해지지만,

언제부터 받을지, 또는 얼마나 납부했는지 등에 따라 향후 수령액이 조금씩 달라지지만, 수령액을 조금이라도 더 받을 수 있는 방법이 있는 것으로 알고 있습니다.

그 중 가입기간이 길수록 수령액이 많아지는 것은 당연할텐데,

가입기간을 늘리는 방법 중,

1. 반납
2. 추납
3. 선납
4. 임의계속가입 등이 있던데,

비슷비슷한 말인 듯 하면서도, 근로자들이나 연세가 조금 있으신 분들에게 알기 쉽게 설명을 해드리려고 하면 다소 헷갈릴때가 있는데,

혹시 상기의 가입기간을 늘리는 방법들에 대해서 이해하기 쉽게 사례를 들어 답변을 들을 수 있을까하여 질문 올립니다.