일주일에 한번 등산을 해도 다이어트에 도움이 될까요?

안녕하세요. 제가 살이 많이 쪄서 다이어트를 하려고 하는데요. 평일에는 시간이 없어서 다이어트 하기가 힘들어요. 그래서 주말에 하루 정도 등산을 가려고 하는데요.등산 시간은 3-4시간 코스로 가려고 합니다.혹시 일주일에 한번 등산을 해도 다이어트에 효과가 있을까요?