지인과 갈등이 심해지고 감정이 오래 갑니다.

Question

친구나 지인 가족과 갈등이 생기면 감정이 오래 가서 너무 힘듭니다.

감정을 빨리 다스리고 관계를 회복할 수 있는 좋은 대화법이나 심리적 접근 방법이 있을까요??

Answer 1

지인과 갈등이 심해지고 감정이 오래가면? 억지로 풀려고 하지마시고 시간을 좀두고 서로 생각을 하는 시간을 가진후 기회가 되면 만나서 오해를 풀면됩니다~~서로 배려와 양보가 있으면 오해할것이 없지요~~

Answer 2

안볼수있다면 안보면 해결되지만 안볼수없다면 사람은 누구나 생각이 다르다는것을 받아들이고 그부분을 나쁘게 생각하지않도록 노력하는거지요.

Answer 3

지인과 갈등이 생겼을 때는 감정을 바로 풀려 하기보다 우선 스스로의 마음을 정리하는 게 중요합니다. 감정 일기를 써서 왜 힘든지 객관화하면 도움이 됩니다. 대화할 때는 '네가'보다는 '나는 ~해서 속상했어'처럼 나 전달법을 쓰면 상대가 방어적으로 반응하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요.

사실 마음이 다친 거라서 단기간에 바로 회복이 되거나 낫기는 어렵습니다. 의식적으로 다른 취미 활동이나 전환을 해주시고, 시간이 지나면 나아질 거라고 계속 생각해 주시는 게 좋아요. 특히나 노래방에 노래를 부르거나, 강렬한 운동을 하면서 잊는 것도 방법이 될 수 있습니다.