운동 후 통증은 좋은건가요? 나쁜건가요/?

운동을 열심히, 기본 무게보다 더 중량을 치면 다음날 통증이 심합니다

이런게 좋다는 사람도 있고 안좋다는 사람도 있는데요 ..

통증은 근육을 크게 만들어주는건지, 단순히 상처만 내서 문제가 되는지 궁금합니다