테니스 초보자에게 맞는 운동 루틴이 있을까요?

Question

테니스를 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 테니스 레슨은 주 2회 정도 받고 있는데, 레슨 외에 혼자서 연습할 때 어떤 운동 루틴으로 연습해야 실력 향상에 도움이 될지 궁금합니다... 특히 기초 체력과 테니스에 필요한 근력을 키우는 운동, 그리고 테니스 기술 연습을 효과적으로 병행할 수 있는 방법이 있을까요? ㅠㅠ 예를 들어 벽 치기 연습을 한다면 어떤 점을 집중해야 할지, 아니면 다른 보조 운동을 함께 하면 좋을지 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 테니스 초보자가 따라 하기 쉬운 운동 루틴과 팁을 자세히 알려주세요... 도와주세요...

Answer 1

테니스 초보자 루틴은 크게 준비운동, 기본 스윙 연습, 그리고 경기 연습으로 구성됩니다. 준비운동은 어깨, 팔, 손목 등을 충분히 풀어주는 것이 중요하며, 기본 스윙은 서브, 포핸드, 백핸드 등을 연습합니다