안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
등산을 좋아하는 것은 좋은 취미입니다. 하지만 등산 초보자인 여자 친구와 함께 등산을 가려면 몇 가지 건강 유의사항을 알아두는 것이 좋습니다.
등산 전에는 기초지식을 습득하고, 자신의 능력에 맞는 산행을 합니다.
등산 2~4시간 전에 저염식을 하고, 산행 중에는 음주와 흡연을 피합니다.
가을철에는 일교차가 심하므로 방수, 방온의 기능성 소재의 옷을 챙기고, 여유롭게 주변을 관광하면서 올라갑니다.
등산 전후로 스트레칭을 충분히 하고, 발목까지 잡아주는 등산화와 등산 스틱을 사용합니다.
물린 부위를 높이고, 시원한 물로 찜질하는 등의 처치를 합니다.