학문
커피를 과다 복용하면 우울증에 안좋다는데 왜그런건가요?
커피를 적당량을 마시면 우울증에 어느 정도 도움이 된다는 기사를 봤는데요.
더 찾아보니까 적당량에서 더 마시면 반대로 우울증에 안좋다고 하더라구요
커피의 어느 성분 때문에 우울증에 좋았다 안좋았다 하는건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
카페인이 식욕을 감소시키고 우울증의 위험을 낮출 수 있다고 히자만 높은 복용량(12컵 이상)은 사람들을 불안하게 만들고 혈압을 높이며, 심장 두근거림과 수면 장애로 이어질 수 있다고 합니다
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
커피가 우울증에 미치는
영향은 커피에
포함된 여러 성분 중에서도
주로 카페인
에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적
으로 기분을 상승시키고 집중력을 향상시킬
수 있습니다.
이와 더불어 아데노신 수용
체를 차단하여 피로감을 줄이고
도파민과 같은 신경전달물질의 활동을
증가시켜 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
그러나 카페인의 효과는 사람에 따라
민감도에 차이가 있으며 과량 섭취는
불안 불면 심박수 증가 소화 문제
등 부작용을 야기할 수 있어 우울증
상태를 악화시킬 수도 있습니다
커피 섭취가 일정 수준을 넘어서면
그로 인한 스트레스 반응이나
수면 문제 등으로 인해 우울증 증상
이 심화될 수 있는 것입니다.
또한 커피에는 항산화 물질과 영양소가
함유되어 있어 이러한 성분들도
신체 건강에 긍정적인 영향을 끼쳐 정신 건강을 지지
할 수 있습니다.
이러한 효과는 카페인의 섭취량과
상대적인 위험성을 고려해야 하기 때문에
커피의 섭취는 개인의
건강 상태와 반응을 고려하여
적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 첫째, 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 불안과 긴장을 유발할 수 있습니다. 이는 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 둘째, 카페인은 수면을 방해하고 수면 부족은 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 과다한 커피 소비는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진할 수 있어 우울증을 악화시킬 수 있습니다