평상시 한두잔씩 커피 또는 탄산을 마시는거 같아요.결국에 이게 야금야금 돈도 쓰지만 몸이 나쁘겠죠.

Question

1.이걸 결국 찬 물로 바꾸면 훨씬 건강에 좋을까요 평생에 건강 아래?

그렇다고 아예 탄산이나 커피를 안 마시고 살 순 없겠지만요.

2.근데 결국 직장인 분들이 보면

아침에 커피 한잔 또 점심 먹고 커피 한잔

이 습관이 사실 엄청 몸에 나쁜 습관 아닌가요?

결국 계속 졸러서 먹는건가요?

아메리카노라고 하더라도 아침에 한잔 오후에 한잔은

몸에 나쁘지 않나요?

Answer 1

일반적인 성인 기준으로 하루 아메리카노 두 잔은 건강상 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다.

​하지만 마시는 '타이밍'에 따라 몸이 느끼는 부담이 달라질 수 있어요.

​1. 아침 첫 잔: '기상 직후'는 피하세요

2. 가급적 오후 2~3시 이전에 마지막 잔을 마시는 것이 좋습니다.

만약 두 잔을 마셨을 때 다음과 같은 증상이 있다면 양을 줄이거나 연하게 드시는 게 좋습니다.

​심장이 평소보다 두근거릴 때

​손이 미세하게 떨리거나 불안감이 들 때

​속 쓰림이 느껴질 때

​밤에 잠들기까지 30분 이상 걸릴 때

Answer 2

예 저도 그렇게 마시고 있는데 하루 두잔정도는 마시고 있어요

차라리 그걸로 스트레스 받는게 더 몸에 안좋을거 같아

그냥 내가 좋은거 마셔요

Answer 3

아무래도 습관이 된것 같아요.

저같은 경우는 아침 식사를 먹고 출근하는데 회사근처에서 꼭 커피를 한잔 사가지고 출근하는게 습관이 되어 있더라고요.

그래도 아침에만 커피를 한잔 마시고 점심식사이후부터는 물을 마십니다.