간헐적 단식중 잘못된 방법 알려주세요

Question

다이어트 목적으로 간헐적 단식중인데요

21:3 으로 저녁 6시부터 9시사이만 먹는 식사를 하고 있어요

식후 과일은 살찐다고 해서 6시가 되면 우선 과일 먹고 절편 두세개 정도 먹고 밥 먹은다음 한 십분뒤 영양제 까지 챙겨먹은뒤 그 이후로 아무것도 먹지 않아요

이 일련의 과정중 잘못된 방법이거나 고쳐야될 부분 있으면 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김씨남입니다.

과일과 절편이 영양소를 채워주는 역활을 하지는 않기 때문에 저 두개를 빼고 차라리 나머지 영양소 단백질과 지방을 더 채워주시는게 훨씬 도움이 됩니다.