감기에는 소금가글이 좋다고 하던데요? 어떤방식으로 하며 소금의양은 어느정도 여야 할까요?

옛날 어르신들이 감기에는 소금가글이 최고라며 코와 목구멍에 소금가글을 하더라구요.소금은 몇그람이 필요하면 언제 어떻게 해야 최대의 효과를 볼수 있나요??