운동에서 달리기와 자전거 중 어떤게 효과가 더 있을까요?

Question

운동을 할때 달리기 30분 과 자전거타기 1시간중에 어떤게 효과가 더 있을까요?

추측성 답변을 하지 말고 경험과 근거를 통해 답변해 주시면 감사드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 날씬한개리22입니다.

운동자분의 몸무게와 운동 강도에 따라 차이가 있습니다.

하지만 일반적으로 조깅 속도로 달리기 30분과 자전거 1시간을 비교하면 조깅 30분은 약 220kcal가 소모되며 자전거 1시간은 약 580kcal가 소모됩니다